Hormônios Essenciais

Os hormônios são substâncias químicas produzidas por glândulas do sistema endócrino que regulam diversas funções vitais do organismo, como crescimento, metabolismo, reprodução e equilíbrio interno. A seguir, alguns dos principais hormônios essenciais e suas funções:

Hormônio do Crescimento (GH): Estimula o crescimento e a regeneração celular, influenciando o desenvolvimento ósseo e muscular.
Insulina: Produzida pelo pâncreas, regula os níveis de glicose no sangue, facilitando a entrada de glicose nas células para ser utilizada como energia.
Glucagon: Também produzido pelo pâncreas, atua de forma oposta à insulina, aumentando os níveis de glicose no sangue ao estimular a liberação de glicose armazenada no fígado.
Tiroxina (T4): Produzida pela glândula tireoide, regula o metabolismo basal, influenciando processos como a frequência cardíaca e a temperatura corporal.
Adrenalina: Produzida pelas glândulas suprarrenais, prepara o corpo para situações de "luta ou fuga", aumentando a frequência cardíaca, a pressão arterial e os níveis de energia.
Cortisol: Conhecido como o "hormônio do estresse", também produzido pelas glândulas suprarrenais, ajuda o corpo a responder ao estresse e regula funções como o metabolismo e a resposta imunológica.
Estrogênio e Progesterona: Hormônios sexuais femininos produzidos pelos ovários, regulam o ciclo menstrual, a gravidez e o desenvolvimento de características sexuais secundárias.
Testosterona: Hormônio sexual masculino produzido pelos testículos, responsável pelo desenvolvimento de características sexuais masculinas e pela manutenção da libido.
Hormônio Antidiurético (ADH): Produzido pelo hipotálamo e liberado pela hipófise, regula o equilíbrio de água no corpo, aumentando a reabsorção de água nos rins.
Paratormônio (PTH): Produzido pelas glândulas paratireoides, regula os níveis de cálcio e fósforo no sangue, influenciando a saúde óssea.

Esses hormônios trabalham de forma integrada para manter a homeostase e o funcionamento adequado do organismo. Desequilíbrios na produção ou ação desses hormônios podem levar a diversas condições de saúde, destacando a importância do sistema endócrino na manutenção do bem-estar.

Hormônio significa "ânsia de ser".

Numa linguagem metafísica nao há nada no universo que não possua uma interação energética e de inteligência.

Em nosso corpo há substâncias criadas para interagir com o meio físico proporcionando o quantum de inteligência necessário para uma comunicação entre as células, os neurônios, as glândulas e a inteligência suprema.

Os Hormônios, como neurotransmissores, são fundamentais para a saúde física, energética, emocional e mental, pois são responsáveis por transportar dados e informações entre as células, sobretudo as neurais.

Pesquisamos e alencamos abaixo os principais hormônios e uma visão básica de sua importância em nosso organismo.

A seguir, alguns dos principais hormônios essenciais e suas funções:

Hormônio do Crescimento (GH): Estimula o crescimento e a regeneração celular, influenciando o desenvolvimento ósseo e muscular.
Insulina: Produzida pelo pâncreas, regula os níveis de glicose no sangue, facilitando a entrada de glicose nas células para ser utilizada como energia.
Glucagon: Também produzido pelo pâncreas, atua de forma oposta à insulina, aumentando os níveis de glicose no sangue ao estimular a liberação de glicose armazenada no fígado.
Tiroxina (T4): Produzida pela glândula tireoide, regula o metabolismo basal, influenciando processos como a frequência cardíaca e a temperatura corporal.
Adrenalina: Produzida pelas glândulas suprarrenais, prepara o corpo para situações de "luta ou fuga", aumentando a frequência cardíaca, a pressão arterial e os níveis de energia.
Cortisol: Conhecido como o "hormônio do estresse", também produzido pelas glândulas suprarrenais, ajuda o corpo a responder ao estresse e regula funções como o metabolismo e a resposta imunológica.
Estrogênio e Progesterona: Hormônios sexuais femininos produzidos pelos ovários, regulam o ciclo menstrual, a gravidez e o desenvolvimento de características sexuais secundárias.
Testosterona: Hormônio sexual masculino produzido pelos testículos, responsável pelo desenvolvimento de características sexuais masculinas e pela manutenção da libido.
Hormônio Antidiurético (ADH): Produzido pelo hipotálamo e liberado pela hipófise, regula o equilíbrio de água no corpo, aumentando a reabsorção de água nos rins.
Paratormônio (PTH): Produzido pelas glândulas paratireoides, regula os níveis de cálcio e fósforo no sangue, influenciando a saúde óssea.

O aparelho digestivo produz vários hormônios essenciais para a regulação da digestão e do metabolismo. Aqui estão alguns dos principais hormônios gastrointestinais:

Gastrina – Estimula a secreção de ácido clorídrico no estômago, ajudando na digestão dos alimentos.
Colecistocinina (CCK) – Estimula a liberação de enzimas digestivas pelo pâncreas e a contração da vesícula biliar para liberar bile.
Secretina – Estimula a liberação de bicarbonato pelo pâncreas para neutralizar o ácido no intestino delgado.
Grelina – Conhecida como o "hormônio da fome", aumenta o apetite e é produzida no estômago quando está vazio.
Peptídeo inibidor gástrico (GIP) – Estimula a liberação de insulina pelo pâncreas e inibe a secreção ácida do estômago.
Peptídeo semelhante ao glucagon 1 (GLP-1) – Estimula a liberação de insulina e reduz o esvaziamento gástrico, ajudando no controle da glicose.
Motilina – Regula a motilidade gastrointestinal, promovendo ondas de contração no trato digestivo.
Somatostatina – Inibe a secreção de vários hormônios gastrointestinais, regulando a digestão.

Esses hormônios trabalham juntos para garantir uma digestão eficiente e o controle do metabolismo.

Os Hormônios da Felicidade

Os chamados "hormônios da felicidade" são substâncias químicas que influenciam o humor, o prazer e o bem-estar. Eles são produzidos principalmente no cérebro, mas também podem ser sintetizados em outras partes do corpo.

Principais hormônios e seus locais de produção:

Serotonina – Produzida principalmente no trato gastrointestinal (intestino) por células enterocromafins e também no cérebro (núcleos da rafe). Regula o humor, o sono e o apetite.
Dopamina – Produzida no cérebro, especialmente na substância negra e no sistema mesolímbico. Está associada ao prazer, motivação e recompensa.
Endorfinas – Produzidas na glândula pituitária (hipófise) e no sistema nervoso central. Atuam como analgésicos naturais e induzem a sensação de euforia.
Ocitocina – Produzida no hipotálamo e liberada pela hipófise. Está ligada ao amor, vínculos sociais e bem-estar emocional.

Embora esses hormônios sejam fabricados principalmente no cérebro, fatores como alimentação, exercícios físicos e interações sociais podem influenciar sua produção.

Como é produzida a dopamina?

A dopamina é produzida a partir do aminoácido tirosina, que pode ser obtido através da alimentação ou sintetizado a partir da fenilalanina. Sua produção ocorre principalmente no cérebro, em áreas como a substância negra e a área tegmental ventral.

Passos da produção da dopamina:

Conversão da tirosina em L-DOPA
- A enzima tirosina hidroxilase converte a tirosina em L-DOPA (levodopa).
- Essa é a etapa limitante da produção de dopamina.
Conversão de L-DOPA em dopamina
- A enzima DOPA descarboxilase transforma L-DOPA em dopamina, que pode então ser usada pelo sistema nervoso.

O que influencia a produção de dopamina?

Alimentação – Alimentos ricos em tirosina, como ovos, carne, laticínios, nozes e chocolate, ajudam na produção.
Exercício físico – Atividades aeróbicas estimulam a liberação de dopamina.
Sono adequado – A privação de sono reduz a produção e a sensibilidade à dopamina.
Recompensas e motivação – Atividades prazerosas e ter objetivos aumentam sua liberação.

A dopamina é essencial para a motivação, prazer, aprendizado e controle motor. Sua deficiência está ligada a doenças como Parkinson e depressão, enquanto o excesso pode estar associado a distúrbios como a esquizofrenia.

A serotonina é produzida a partir do aminoácido triptofano, que é obtido pela alimentação. Sua síntese ocorre principalmente no trato gastrointestinal (cerca de 90%) e no cérebro (núcleos da rafe, no tronco encefálico).

Passos da produção da serotonina:

Conversão do triptofano em 5-hidroxitriptofano (5-HTP)
- A enzima triptofano hidroxilase adiciona um grupo hidroxila ao triptofano, transformando-o em 5-HTP.
- Esta é a etapa limitante da produção de serotonina.
Conversão de 5-HTP em serotonina (5-HT)
- A enzima descarboxilase de aminoácidos aromáticos remove um grupo carboxila do 5-HTP, formando a serotonina (5-hidroxitriptamina, 5-HT).

O que influencia a produção de serotonina?

Alimentação – Alimentos ricos em triptofano, como banana, ovos, queijo, peixes, chocolate amargo e nozes, ajudam na síntese.
Exposição à luz solar – A luz estimula a conversão de serotonina e melhora o humor.
Exercícios físicos – Atividades aeróbicas aumentam a produção e a liberação da serotonina.
Sono adequado – A serotonina é precursora da melatonina, hormônio que regula o sono.

A serotonina é essencial para a regulação do humor, sono, apetite e bem-estar. Baixos níveis estão associados à depressão e ansiedade, enquanto altos níveis podem causar efeitos como a síndrome serotoninérgica.

Veja a importância de ter níveis adequados de serotonina e de dopamina para uma saúde emocional adequada, pois sem bom humor ( serotonina) e sem motivação (dopamina) a saúde mental e emocional são prejudicadas e consequentemente isto afeta a saúde do corpo, que física e metafisicamente depende de estar animado e motivado.

Douglas Ghimell

Aposofia e Saúde