Por Que Caminhar em Ambientes Naturais

Caminhar pela manhã, logo ao nascer do sol é extremamente benéfico para a saúde humana.
Sobretudo junto à natureza.

Além de captar o prana, o elemento etérico vital da ayurveda (sabedoria e medicina hindu), estudo recentes revelam que as plantas emitem uma substância poderosa chamada fitoncida.

As fitoncidas são substâncias biologicamente ativas produzidas por plantas, que possuem propriedades antimicrobianas, antivirais e antifúngicas. Elas ajudam as plantas a se protegerem contra micro-organismos patogênicos e infecções.

Onde os fitoncidas são encontrados:

  • Alho e cebola (especialmente ricos em alicina).
  • Árvores coníferas (como pinheiro e abeto).
  • Ervas medicinais (como sálvia, tomilho e hipericão).
  • Frutas e folhas cítricas.

Benefícios dos fitoncidas para os seres humanos:

  • Fortalecimento do sistema imunológico.
  • Proteção contra vírus e bactérias.
  • Melhoria da qualidade do ar (como em florestas de pinheiros).
  • Ação anti-inflamatória e cicatrizante.

Outros estudos confirmaram efeitos benéficos ao sistema nervoso central e o cérebro,  pois ativa os hormônios, auxilia na produção de endorfina e serotonina e o ato natural do movimento lateralizado dos olhos, chamado de fluxo visual, assim como o fluxo auditivo, ativado pelos sons da natureza, acalmam a amígdala cerebral, gerando conforto e centramento.

O som dos pássaros,  as nuances da luz solar, o cheiro de terra e das plantas, o orvalho,  o canto dos pássaros contribuem para a reintegração do homem à natureza, o que biólogos e naturalistas chamam de biofilia, transmitindo ima sensação de integração e segurança.

Caminhar descalço na terra, na areia ou na grama completa este processo, pois liberam ions estressores, os prótons, e captam elétrons da terra, contribuindo para a desoxidação das celulas do corpo.

Então, vamos caminhar pela manhã e iniciar uma nova jornada de integração com a nossa natureza?

Douglas Ghimell 

Terapeuta e Coach Holístico 

Fontes para pesquisa:

1. Estudos científicos sobre efeito do grounding como antioxidante e antiinflamatório 

Outros estudos:

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36336303/

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22757749/

4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28987038/

5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31831261/

6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26443876/


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