Como Limpar o Organismo (DETOX)

O Detox é utilizado para eliminar do corpo toxinas, impurezas, como metais pesados e radicais livres, agentes causadores de várias patologias do século.

Essas impurezas são oriundas de alimentos manipulados, desde a semente GMO, processados pela indústria de alimentos, aditivos e defensivos agrícolas e produzidos pela indústria farmacêutica.


Plantas com propriedades antioxidantes e detox ajudam o corpo a combater os radicais livres e a eliminar toxinas, promovendo saúde geral e prevenção de doenças. Aqui estão algumas das mais conhecidas:

Plantas Antioxidantes

Essas plantas são ricas em compostos como flavonoides, polifenóis e vitaminas (como C e E), que protegem as células contra o estresse oxidativo:

  1. Chá verde (Camellia sinensis) – Rico em catequinas, combate os radicais livres.
  2. Alecrim (Rosmarinus officinalis) – Contém ácido rosmarínico e carnosol.
  3. Hibisco (Hibiscus sabdariffa) – Fonte de antocianinas e vitamina C.
  4. Cúrcuma (Curcuma longa) – Rica em curcumina, potente antioxidante e anti-inflamatório.
  5. Açaí (Euterpe oleracea) – Altamente antioxidante por seu teor de antocianinas.
  6. Uva (Vitis vinifera) – Contém resveratrol, um antioxidante poderoso.

Plantas com Ação Detox

Essas plantas auxiliam na eliminação de toxinas por fígado, rins e intestinos:

  1. Dente-de-leão (Taraxacum officinale) – Estimula o fígado e é diurético.
  2. Bardana (Arctium lappa) – Usada para purificar o sangue e o fígado.
  3. Chá de cavalinha (Equisetum arvense) – Diurético e levemente desintoxicante.
  4. Salsaparrilha (Smilax spp.) – Atua na eliminação de toxinas pela pele e rins.
  5. Alcachofra (Cynara scolymus) – Estimula a produção da bile e função hepática.
  6. Coentro (Coriandrum sativum) – Pode auxiliar na eliminação de metais pesados.

Aqui vai uma sugestão de chá detox antioxidante, fácil de preparar e com ótimos benefícios para o fígado, sistema digestivo e imunidade:

Chá Detox Antioxidante

Ingredientes:

  • 1 colher (chá) de chá verde (Camellia sinensis)
  • 1 colher (chá) de hibisco (Hibiscus sabdariffa)
  • 1 colher (chá) de cúrcuma fresca ralada ou ½ colher (chá) em pó
  • 1 rodela de gengibre
  • 1 colher (chá) de dente-de-leão seco (opcional)
  • 500 ml de água
  • Suco de ½ limão (adicionar depois do preparo)
  • Mel ou estévia (opcional, para adoçar)

Modo de preparo:

  1. Ferva a água e desligue o fogo.
  2. Adicione todas as ervas e a cúrcuma na água quente.
  3. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
  4. Coe, adicione o suco de limão e adoce se desejar.
  5. Beba morno ou gelado, 1 a 2 vezes por dia..

A couve é uma folha excelente para Detox, pois é rica em fibras, clorofila e antioxidantes que ajudam o fígado a eliminar roxinas

Suco Detox com Couve e Limão

Ingredientes:

  • 1 folha de couve (sem o talo)
  • Suco de 1 limão
  • 1 fatia de abacaxi (ou 1 maçã verde, para variação)
  • 1 pedaço pequeno de gengibre (ou ½ colher de chá ralado)
  • 200 ml de água gelada (ou água de coco)
  • Folhas de hortelã (opcional)
  • Gelo a gosto

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneo.
  2. Coe, se desejar (mas o ideal é consumir com as fibras).
  3. Beba imediatamente, de preferência em jejum.

Esse suco é excelente para começar o dia, ajudar na digestão e dar mais energia. 

DETOX PARA METAIS PESADOS

Você quer saber qual é o melhor detox para eliminar metais pesados do corpo (como mercúrio, chumbo, alumínio, etc.) de forma eficaz e segura? Existem algumas abordagens naturais e clínicas para isso, mas tudo depende do tipo de metal, da exposição e do estado de saúde da pessoa.

Melhores estratégias de detox para metais pesados:

1. Quelantes Naturais (suplementos e alimentos)

Clorela (Chlorella): Alga verde rica em clorofila, ajuda a se ligar a metais pesados e facilitar sua eliminação.

Coentro (Cilantro): Estudos mostram que ele pode mobilizar metais pesados, especialmente do sistema nervoso.

Alga Spirulina: Potencial antioxidante, auxilia na proteção celular durante o detox. Usar com precaução. Evitar em casos de doenças autoimune 

Alho: Contém enxofre, que ajuda na desintoxicação hepática.

Ácido alfa-lipóico: Capaz de atravessar a barreira hematoencefálica e ajudar na eliminação de mercúrio do cérebro.

Zeólita: Mineral que ajuda a capturar metais no trato gastrointestinal.

2. Suporte ao fígado e rins

Cardo-mariano (Silimarina): Protege e regenera o fígado.

Dente-de-leão: Diurético natural que apoia a função renal.

3. Terapias clínicas (sob supervisão médica)

EDTA: Utilizado via intravenosa para remover chumbo, cádmio e outros.

DMSA e DMPS: Medicamentos quelantes para mercúrio, chumbo e arsênico, geralmente usados com prescrição.

Suplementação com zinco, selênio e vitamina C: Ajuda a repor minerais essenciais e combater o estresse oxidativo causado pelos metais pesados.

Importante:

Nunca se deve iniciar um processo de desintoxicação de metais pesados sem acompanhamento de um profissional de saúde. Mobilizar metais sem eliminar corretamente pode causar sintomas neurológicos ou intoxicação aguda.

Você gostaria de uma sugestão de protocolo natural leve e seguro para começar?

Aqui está uma sugestão de protocolo natural, leve e seguro de detox para metais pesados — ideal para começar sem riscos, desde que você não tenha nenhuma condição médica grave:

PROTOCOLO NATURAL DE DETOX DE METAIS PESADOS (21 dias)

1. Manhã em jejum:

  • 1 colher (chá) de clorela em pó ou 3–5 comprimidos (500 mg cada)
  • 1 copo de água com suco de meio limão
  • 1 cápsula de ácido alfa-lipóico (100–200 mg)

2. Café da manhã:

  • Smoothie com:
    • Coentro fresco (1 punhado)
    • 1 banana
    • 1 colher (sopa) de semente de abóbora (rica em zinco)
    • 1 colher (chá) de spirulina
    • Leite vegetal ou água de coco

3. Durante o dia:

  • Beba bastante água (2 a 2,5 litros)
  • Inclua alimentos ricos em enxofre:
    • Brócolis, couve-flor, alho, cebola, ovo cozido
  • Chá de dente-de-leão ou chá verde (1–2 xícaras por dia)

4. Noite:

  • 1 cápsula de cardo-mariano (150–300 mg) para apoiar o fígado
  • Clorela novamente (mesma dose da manhã)

Dicas importantes:

  • Faça pausas: 21 dias on / 7 dias off.
  • Evite durante o detox: álcool, ultraprocessados, açúcar refinado, frituras.
  • Durma bem e pratique exercícios leves para estimular a circulação linfática.

O carvão ativado é uma excelente opção para auxiliar em detox leve, especialmente no trato gastrointestinal, pois ele adsorve toxinas, incluindo alguns metais pesados, antes que sejam absorvidos pelo corpo.

Aqui vai um protocolo seguro de detox com carvão ativado:

PROTOCOLO DE DETOX COM CARVÃO ATIVADO (7 a 14 dias)

Dosagem padrão (adulto saudável):

  • 1 cápsula de 250–500 mg, 1 a 2 vezes ao dia
    Sempre com o estômago vazio (ao menos 1 hora antes ou 2 horas depois das refeições ou suplementos).

Melhor horário:

  • Antes de dormir ou logo ao acordar, com um copo grande de água.

Duração:

  • Até 14 dias seguidos, depois fazer uma pausa de pelo menos 1 semana.

Cuidados importantes:

  • Não tomar junto com medicamentos ou suplementos, pois o carvão pode reduzir sua eficácia.
  • Hidrate-se bem (mínimo 2 litros/dia) para evitar constipação.
  • Evite usar carvão ativado continuamente por longos períodos.

Para potencializar o detox:

  • Combine com clorela ou spirulina em outro horário do dia.
  • Inclua alimentos desintoxicantes: coentro, alho, vegetais verdes e limão.

Quer que eu monte uma combinação de carvão ativado com clorela e coentro para um detox mais completo?

Se quiser, posso adaptar esse protocolo para seu peso, idade ou alguma condição específica. Quer que eu personalize para você?

Douglas Ghimell 

Terapeuta e Coach Holístico

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